forma w

Czesc dzieki ;-) Co do poziomu bf to strone wczesniej(strona 14) sa najnowsze zdjecia i filmiki z pozowania z bf mniejszym niz na pierwszej stronie i jednoczesnie 10kg miesni wiecej. Forma z poczatku stycznia. Teraz jestem juz na masie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-09 23:03:19

[...] zielonego). Kiedyś dodawałam na koniec ser pleśniowy ale to sporo kalorii wiec.. Można dać trochę śmietany. Miksuję całość i na koniec, już w talerzach posypujemy płatkami migdałów. To jest jedyna forma szpinaku jaką je moje dziecko...choć na ten użytek zupka nazywa się "krem z mrożonych brokułów" 8-)8-) Kiedyś za te kłamstwa będę się smażyć |-)

Balearic z tego co pamiętam w którejś TCHP wklejałeś zdjęcia gdzie byłeś off forma była dobra i nie wydaje mi się żeby natural mógł tak wyglądać,

ale potem po dajmy na to rocznej przerwie od silki wchodzisz na bombke, pare miesiecy i jest forma spowrotem, więc nie do konca jest to punkt wyjscia Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-05-21 13:07:55

10kg w 18dni, fatu. wody jakoś mega nie trzymalem, dużo piłem więc cały czas na bieżąco schodzila. Ale fakt ze formą zaczęła pojawiać się po 4-5 dniach od zejścia z dnp.

dokładnie życiowa forma!!!może w końcu uda sie wygrac grubszą impreze:)

02.07.2013 Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało. Co do odżywek to tylko na ten moment: - Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g - spalacz - MAN Scorch [...]

To właśnie miałem na myśli. Tylko w takie słowa ubrałem ;) Super forma....jak zawsze. Powodzenia.

[...] i cypio, ale narazie przerabiam czy dalej leciac ace lub przejsc na tren enan, ale nie mam pewniaka wiec zobaczymy, ale u mnie leci mala daweczka trenu, 350mg ace week, w szczycie lecial wlasnie gram, wtedy byla najlepsza forma. Potem dobijalem przed treningiem tren na wodzie bez estru, to bylo dopiero god mode on :-) ps. ciekawe info od faraha.

no to taki bardzo lekki nie jesteś (jak na zawodnika MMA) :D forma jest mega ;) Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2013-08-19 13:07:06

czekamy więc na foty całej sylwetki :-) szkoda, że nie będę miała okazji być w Krakowie, bo pewnie będzie ciekawie:-D ale duchem na pewno będę Cię, Dorka, wspierać;-D forma na pewno będzie git malina:-) no i ładny gest, że tyle osób wspiera Beatę. Swoją drogą, dzielna dziewczyna, wierzę głęboko, że poradzi sobie i uda jej się wrócić do pełni [...]

nie no ja mam pakernie w piwnicy Zdycham a forma do dupy ze szkoda gadac

Efekty widać na załączonych obrazkach;) Ostatnie zdjęcie to mistrzostwo świata, ale już się wypowiadałam na ten temat. Twoja forma jak zawsze idealna, nam do takich efektów daleko, ale na pewno działanie THERMO LIZZERA będzie widoczne i przybliży nas do celu:) Z resztą ja już widzę spore efekty o czym pisałam w swoim temacie:D oby tak dalej:*

[...] trawieniem wzdęcia itp. i brałeś jakieś przyprawy pomogło ? jeśli tak mógłbyś napisać ile czego bo też niestety mam taki problem od niedawna :-| i tak wgle. to bardzo dobra forma na zawodach będzie miazga! :-) Z rana jakieś 20 min przed jedzeniem pół łyżeczki cynamonu + łyżeczka imbiru zalane pół szklanki gorącej wody, do ostatniego posiłku [...]

Co klijentka %-) pewnie czekała, aż numer weźmiesz :-)) To co kupiłeś w końcu? I tak ma być, zacznij trenować. Forma musi być.

rekord na biceps pobity !!!forma idzie cały czas w górę dzisiejszy trening klata 100 x 15 120 x 12 140 x 10 160 x 8 180 x 4 barki podrzut na razie lekko 2 serie po 5 pow 140kg triceps wyciskanie wąsko 120 x 8 140 x 3 plus 2 serie na wyciągu pronacja i zamek do bólu martwy ciąg 200kg x 10 nogi odpusciłem, na razie waga spokojnie 96,5kg sie trzyma [...]

A mi sie moja forma rozlazi na boki :/ i chleb wychodzi cos ala oscypek :D:D Mozesz wtedy taką silikonową formę wstawić do metalowej o podobnym kształcie. Nic sie nie rozjedzie a i chlebek ładnie odejdzie od formy. Ja pięke w metalowej wysypanej na samym spodzie płatkami owsianymi. Boki nigdy mi nie przywieraly a spod czasami wkurzal...

no Przemek nawet na masie forma godna uwagi :) szczególnie jak damy pod górkę na bieżni to łydki mocno czuć Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-01 16:29:13

Hekade a Ty co myślałeś. Debiuty już w marcu a Przemek musi być suchy jak wiór :-) btw. bdb forma !

[...] sil do wstania 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (jak zwykle pompa masakryczna, w prostowaniu szlo po 35kg na serie, takie palenie 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max lydy zrobione 8 serii dzisiaj na silowni tlok, ale udalo sie zrobic dobry trening nog, koszulka cala mokra jak po polaniu woda:) po [...]